Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung für Sportler
Sport ist heute mehr als nur eine Freizeitbeschäftigung. Man weiß, dass man mit der richtigen sportlichen Betätigung den Körper länger fit und gesund halten kann und auch etlichen Gesundheitsschäden vorbeugen kann. Allerdings ist nicht jeder Mensch in der gleichen körperlichen Verfassung und die Trainingsplanung sollte individuell zusammengestellt werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Ist unser Kollege aus dem Büro fit, weil er jeden Tag eine Stunde joggt, so heißt das noch lange nicht, dass auch wir von diesem Sport ideal profitieren können. Hochleistungssportler und Profis haben schon vor Jahren erkannt, dass sportliches Training durch die Beratung eines Fachmanns optimiert werden kann. Deshalb ist für sie eine Leistungsdiagnostik von großer Wichtigkeit. Hier wird der körperliche Zustand des Sportlers ermittelt. Die
Leistungsdiagnostik dient als Grundpfeiler zur Erstellung eines effektiven Trainingsprogramms.
Was für die Profi Sportler gut funktioniert hat, sollte man auch als Privatperson ausnutzen. Herz- Kreislauffunktionen, sowie auch orthopädische Bedingungen sollten von einem Arzt überprüft werden, bevor man mit einem anspruchsvollen Training beginnt. Auf diese Weise vermeidet man Überanstrengungen, die unter Umständen schwerwiegende Konsequenzen mit sich führen können.
Zur Leistungsdiagnostik können mehrere Test eingesetzt werden. In der Regel wir die Testperson auf einem Laufband mit einem Pulsmesser auf die Herzfrequenz getestet. Dabei wird die Geschwindigkeit etappenweise erhöht, bis die Testperson nicht mehr mithalten kann. Beim Laktattest wird nach jeder Etappe aus dem Ohrläppchen Blut entnommen, um den Laktatgehalt im Blut zu bestimmen. Bevor die Trainingsplanung an Hand dieser Ergebnisse vorgenommen wird, sollte auch eine orthopädische Auswertung stattfinden, um eventuelle Probleme von Wirbelsäule und Gelenken festzustellen. Auf diese Weise kann man sicher gehen, das die Trainingsplanung so erstellt wird, dass sie für die eigene körperliche Verfassung optimiert ist.